Triathlon & Nutrition coaching

tvoj osobný triatlnový tréner a výživová poradkyňa

Tommy3 coaching predstavuje koncept, kde na jednej adrese nájdeš záťažové testy, svojho osobného triatlonového trénera, individuálny tréningový plán a k tomu nutričné poradenstvo, ktoré ťa podporí na tvojej ceste.
My staviame na komplexnom, individuálnom a efektívnom prístupe.

Tomáš ako akreditovaný tréner triatlonu II.triedy a coach a Blanka ako certifikovaný výživový poradca.

Čo vieme a ponúkame?

Určenie tréningových zón

Potrebuješ nastaviť tréningové zóny pre beh či bicykel? Poznať svoj laktátový prah? Nie je problém. Trošku ťa potrápime a dostaneš svoje tréningové zóny spolu s odporučením pre ďalší rozvoj.

Rozšírené záťažové testy, hľadanie limitov tvojho výkonu

Keďže máme viacero testovacích zariadení, vieme pri rozšírenom testovaní odhaliť tvoje výkonnostné limity. Či už sú respiračné, svalové alebo metabolické. A čo je ešte lepšie, vieme pracovať na ich odstránení.

Tréningové plány, čo ťa naozaj posunú

Efektívny tréning na mieru, cielený na dosiahnutie tvojich cieľov. Či si začiatočník alebo máš už čosi za sebou, tréningový plán bude rešpektovať tvoju aktuálnu kondíciu, časové možosti a chuť napredovať. U nás je každý plán personalizovaný presne pre teba. Tvoj osobný triatlónový tréner je tu stále pre teba.

Analýza bežeckého štýlu

Video analýza bežeckého štýlu, spolu s rozborom techniky a následným doporučením. Odnesieš si informácie ako na sebe pracovať, aby tvoj beh bol ekonomickejší, zdravší a posunul tvoj výkon zase o trošku ďalej.

Nutričný coaching v športe

Strava u športovca zohráva významnú rolu. Správnym výberom živín a ich dobrým načasovaním vie podporiť výkon ako aj regeneráciu. Na základe štúdií a vlasntých skúseností vieme poradiť ako na to.

Jedálniček na mieru

Nechce sa ti vymýšľať čo dať do úst a počítať živiny? Nech je tvoj cieľ akýkoľvek, môžeš skúsiť jedálniček na mieru. Obsahuje presný rozpis a recepty jednotlivých chodov, podľa tvojich chuťových preferencií.

Jedlo v živote ženy

Nutričné potreby ženy sa líšia od tých mužských. Ženský hormonálny systém sa v rámci mesiaca a života mení a tým aj nutričné zákonitosti. Chceš im porozumieť a vedieť ako stravou podporiť svoje zdravie a pohodu? Ako aj v zrelom a staršom veku udržať fit a v dobrej kondícií?

Udržateľné stravovanie

Ako sa stravovať tak, aby si nepotreboval už žiadne diety? Aké sú základné zásady pre udržanie zdravia a hmotnosti? Ako upravovať potraviny, aké suroviny používať?

Nezáväzný pokec na akúkoľvek tému

Potrebuješ poradiť s výberom topánok, bicykla, či iného vybavenia? Trénueš sa sám, ale nevieš či ideš správnym smerom? ... Sme tu!

...nemusíš byť zrovna triatlonový nadšenec

venjujeme sa aj čisto bežcom či cyklistom.

Čo nás charakterizuje?

Individuálny prístup

Ku každému pristupujeme individuálne, každý sme iný a každý potrebujeme a chceme to svoje. Naša práca je zameraná na rešpektovanie a podporu tvojich potrieb a cieľov. U nás neexistuje univerzálny tréningový či nutričný plán.

Komplexný pohľad

Náša práca sa zameriava na komplexný prístup. Vieme ťa previesť všetkým, čo efektívny prístup k tréningu potrebuje. Od záťažových testov, cez tréning triatlonu, vybavenie či stratégiu a stravovanie až do tvojho cieľa. Vidíme veci v súvislostiach.

Priateľská atmosféra

U nás sa budeš cítiť ako doma. Snažíme sa byť priateľský, do ničoho ťa nenútime a akceptujeme tvoje názory a rozhodnutia. Každý má svoju cestu k cieľu. My to vieme a budeme ťa na nej sprevádzať.

Spolupracujeme s

Prejsť na stránku